Toast amarena e ricotta
315 kcal per porzione (360 g)
ColazioneVegetariano
Colazione cremosa, croccante e leggera, pronta in pochi minuti.
Pane tostato con ricotta magra, marmellata di amarene e caffè al latte di mandorla
Ingredienti
Quantita per una porzione
- Pane integrale60 g
- Ricotta magra80 g
- Marmellata di amarene senza zuccheri aggiunti25 g
- Bevanda vegetale di mandorla senza zuccheri aggiunti200 ml
- Caffè solubile2 g
Valori Nutrizionali
| Per 100g | Per porzione(360 g) | |
|---|---|---|
| Kcal | 87,5 kcal | 315 kcal |
| Proteine | 4,4 g | 16 g |
| Grassi totali | 2,9 g | 10,5 g |
| Grassi saturi | 1,3 g | 4,8 g |
| Carboidrati totali | 10,4 g | 37,5 g |
| Zuccheri | 2,8 g | 10 g |
| Fibre | 1,4 g | 5 g |
| Sodio | 144,4 mg | 520 mg |
Preparazione
- Scalda una padella antiaderente oppure un tostapane.
- Tosta le fette di pane per circa 2-3 minuti, finché risultano dorate e croccanti.
- Distribuisci la ricotta magra sul pane ancora tiepido.
- Aggiungi la marmellata di amarene senza zuccheri aggiunti e spalma delicatamente.
- Scalda il latte di mandorla senza portarlo a ebollizione.
- Versa il caffè solubile in una tazza, aggiungi una piccola quantità di bevanda vegetale calda e mescola fino a scioglierlo.
- Unisci la restante bevanda e servi insieme al pane tostato