Pancake Choco Protein
288 kcal per porzione (210 g)
ColazioneVegetariano
Pancake Proteico con Albume, Farina di Avena e Topping al Cioccolato Zero.
Una colazione proteica, soffice e golosa senza zuccheri aggiunti.
Ingredienti
Quantita per una porzione
- Albume150 g
- Farina di Avena45 g
- Yogurt Greco Bianco 0%40 g
- Topping al Cioccolato Zero10 g
- Lievito per Dolci3 g
Valori Nutrizionali
| Per 100g | Per porzione(210 g) | |
|---|---|---|
| Kcal | 137,1 kcal | 288 kcal |
| Proteine | 13,5 g | 28,3 g |
| Grassi totali | 1,7 g | 3,6 g |
| Grassi saturi | 0,3 g | 0,6 g |
| Carboidrati totali | 16,5 g | 34,6 g |
| Zuccheri | 1,4 g | 2,9 g |
| Fibre | 2,5 g | 5,3 g |
| Sodio | 279,5 mg | 587 mg |
Preparazione
- In una ciotola versa l’albume.
- Aggiungi la farina di avena, lo yogurt greco, il lievito e il dolcificante.
- Mescola bene fino a ottenere una pastella liscia e omogenea.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso.
- Versa piccoli mestoli di impasto formando i pancake.
- Cuoci per 2-3 minuti per lato, girandoli quando compaiono le prime bollicine in superficie.
- Impila i pancake su un piatto.
- Completa con topping al cioccolato zero.
*Per uno spuntino veloce e leggero puoi dimezzare tutte le quantità