Pancake Choco Protein
285 kcal per porzione (210 g)
ColazioneVegetariano
Pancake Proteico con Albume, Farina di Avena e Topping al Cioccolato Zero.
Una colazione proteica, soffice e golosa senza zuccheri aggiunti.
Ingredienti
Quantita per una porzione
- Albume150 g
- Farina di Avena45 g
- Yogurt Greco Bianco 0%40 g
- Topping al Cioccolato Zero10 g
- Lievito per Dolci3 g
- Dolcificante1 q.b.
Valori Nutrizionali
| Per 100g | Per porzione(210 g) | |
|---|---|---|
| Kcal | 135,7 kcal | 285 kcal |
| Proteine | 11,9 g | 25 g |
| Grassi totali | 2,4 g | 5 g |
| Grassi saturi | 0,5 g | 1 g |
| Carboidrati totali | 16,2 g | 34 g |
| Zuccheri | 1,4 g | 3 g |
| Fibre | 2,4 g | 5 g |
| Sodio | 100 mg | 210 mg |
Preparazione
- In una ciotola versa l’albume.
- Aggiungi la farina di avena, lo yogurt greco, il lievito e il dolcificante.
- Mescola bene fino a ottenere una pastella liscia e omogenea.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso.
- Versa piccoli mestoli di impasto formando i pancake.
- Cuoci per 2-3 minuti per lato, girandoli quando compaiono le prime bollicine in superficie.
- Impila i pancake su un piatto.
- Completa con topping al cioccolato zero.
*Per uno spuntino veloce e leggero puoi dimezzare tutte le quantità