Coppetta Banana Choco-Yogurt
245 kcal per porzione (285 g)
SpuntinoVegetarianoSenza glutine
Una colazione cremosa, golosa e leggera, perfetta al cucchiaio
Ingredienti
Quantita per una porzione
- Ricotta Light100 g
- Yogurt Greco Bianco 0%100 g
- Banana80 g
- Cacao Amaro5 g
- Topping al Cioccolato Light10 g
- Dolcificante1 q.b.
Valori Nutrizionali
| Per 100g | Per porzione(285 g) | |
|---|---|---|
| Kcal | 86 kcal | 245 kcal |
| Proteine | 7,7 g | 22 g |
| Grassi totali | 2,1 g | 6 g |
| Grassi saturi | 1,1 g | 3,2 g |
| Carboidrati totali | 9,8 g | 28 g |
| Zuccheri | 6,3 g | 18 g |
| Fibre | 1,4 g | 4 g |
| Sodio | 42,1 mg | 120 mg |
Preparazione
- In una ciotola mescola la ricotta light con il cacao amaro e il dolcificante (a piacere) fino a ottenere una crema omogenea.
- Versa la crema di ricotta al cacao sul fondo di una coppetta o bicchiere.
- Taglia la banana a rondelle sottili.
- Disponi le rondelle di banana sopra la crema al cacao.
- Aggiungi lo yogurt greco bianco creando uno strato uniforme.
- Completa con il topping al cioccolato light (o zero zuccheri)
- Lascia riposare in frigorifero per 5-10 minuti se vuoi una consistenza più compatta, oppure servi subito.
*Per uno spuntino veloce e leggero puoi dimezzare tutte le quantità