Coppetta Banana Choco-Yogurt
290 kcal per porzione (295 g)
SpuntinoVegetarianoSenza glutine
Una colazione cremosa, golosa e leggera, perfetta al cucchiaio
Ingredienti
Quantita per una porzione
- Ricotta Light100 g
- Yogurt Greco Bianco 0%100 g
- Banana80 g
- Cacao Amaro5 g
- Topping al Cioccolato Light10 g
Valori Nutrizionali
| Per 100g | Per porzione(295 g) | |
|---|---|---|
| Kcal | 98,3 kcal | 290 kcal |
| Proteine | 7,9 g | 23,3 g |
| Grassi totali | 3,2 g | 9,3 g |
| Grassi saturi | 2 g | 5,8 g |
| Carboidrati totali | 10,4 g | 30,7 g |
| Zuccheri | 5,6 g | 16,5 g |
| Fibre | 1,3 g | 3,9 g |
| Sodio | 46,4 mg | 136,9 mg |
Preparazione
- In una ciotola mescola la ricotta light con il cacao amaro e il dolcificante (a piacere) fino a ottenere una crema omogenea.
- Versa la crema di ricotta al cacao sul fondo di una coppetta o bicchiere.
- Taglia la banana a rondelle sottili.
- Disponi le rondelle di banana sopra la crema al cacao.
- Aggiungi lo yogurt greco bianco creando uno strato uniforme.
- Completa con il topping al cioccolato light (o zero zuccheri)
- Lascia riposare in frigorifero per 5-10 minuti se vuoi una consistenza più compatta, oppure servi subito.
*Per uno spuntino veloce e leggero puoi dimezzare tutte le quantità